Reset programma
vanuit verbinding vooruit
Ben je uitgevallen door mentale of fysieke klachten, of voel je dat je aan het vechten of volhouden bent om niet uit te gaan vallen?
Dit resetprogramma 'Vanuit verbinding vooruit' is speciaal ontwikkeld voor mensen die kampen met burn-outklachten of langdurige overbelasting. In dit integrale programma werk je in 10 weken aan duurzaam fysiek, mentaal én emotioneel herstel.
Waarom dit programma?
Veel bestaande burn-out begeleiding is gefragmenteerd: losse coachtrajecten, wachtlijsten voor psychologische begeleiding, mindfulness cursussen of online programma's. Allemaal verspreid bij verschillende zorgaanbieders.
Wat ontbreekt is een integraal programma voor fysiek, emotioneel en mentaal herstel.
Ik heb het resetprogramma ontwikkeld, omdat ik in mijn praktijk zie hoe hard deze integrale aanpak nodig is. Waar online trajecten flexibiliteit bieden, geloof ik sterk in de kracht van echte ontmoeting: van samen oefenen, herstellen, delen en groeien in een kleine, veilige groep met veel persoonlijke aandacht. Geen versnipperde uurtjes, maar structurele aandacht voor herstel.
Wat kun je verwachten?
- 10 groepsbijeenkomsten (live) met lotgenoten verspreid over 4 maanden
- 5 individuele coaching sessies op maat
- Online opdrachten ter ondersteuning, verdieping of borging
Misschien denk je nu, "ik heb daar helemaal geen energie voor".
Daar is rekening mee gehouden in de opbouw van het programma. In het eerste deel van het programma ligt de nadruk op fysiek herstel: ontspannen, luisteren naar de signalen van je lichaam, spanning loslaten en energie opdoen. Vanuit een herstelde verbinding met je lichaam, verschuiven we de aandacht langzaam naar het mentale en emotionele herstel. Zolang de stress of spanning nog rond gaat in je lijf, heeft het nog weinig zin om een beroep te doen op je rationele brein.
Na 10 weken ben je veel beter in contact met (de signalen van) je lijf, waardoor je beter in staat bent om je grenzen te bewaken en goed voor jezelf te zorgen (fysiek, emotioneel, mentaal). Je bent je bewust geworden van je (emotionele en mentale) patronen en hebt handvatten gekregen om keuzes te maken die bij je passen.
In het programma gebruiken we onder andere:
- Mindfulness en ademtechnieken
- Systemisch werk en persoonlijk leiderschap
- Tension Release Exercises (TRE)
- Chinese bewegingsmeditatie (QiGong)
Voor wie?
Dit programma is geschikt voor mensen die:
- Eerder een burn-out hebben gehad
- Zich uitgeblust, oververmoeid of emotioneel instabiel voelen
- Prikkelbaar zijn of snel overprikkeld raken
- Fysieke klachten ervaren zonder duidelijke medische oorzaak
- Veel piekeren of moeite hebben met concentratie
- Vaak hoofdpijn ervaren, angstklachten, somberheid, futloos voelen
- Last hebben van spanningen in nek, schouders of borst
- Moeite hebben met slapen, ontspannen, of grenzen aangeven
- Zich afvragen of ze nog op de juiste plek zitten, privé of in hun werk (weinig zingeving ervaren)
Reset
Integraal programma voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel
Echte ontmoetingen in een kleine groep, persoonlijke aandacht.
10 dagen
Individuele ondersteuning, 5 sessies
Maatwerk voor jouw vraagstuk
APK en verdiepingsworkshops