Zit je veel in je hoofd, heb je last van negatieve gedachten, merk je dat je onrustig blijft als je zou kunnen ontspannen, vind je het lastig om te voelen wat je nodig hebt of wil?
Of ben je uitgevallen door mentale of fysieke klachten, of voel je dat je aan het vechten of volhouden bent om niet uit te gaan vallen?

Dan heb ik, naast individuele coaching, twee opties voor je:
1. Schrijf je in voor een reset-dag (preventief)
   Een dag die in het teken staat van ontspannen, ontdekken en opladen, vanuit de herstelde         verbinding met je lijf. Een hele laagdrempelige dag waarbij we werken met
   bewegingsmeditatie, ademoefeningen, mindfulness en tension release technieken. 
   Data najaar 2025: 29 september, 20 oktober, 17 november en 15 december van 9.45-15.30. 
   Kosten: € 225,- per persoon (inclusief vitaliserende lunch). 
   Locatie: Lifeskool, Houten

2. Schrijf je in voor het reset-programma (gericht op duurzaam herstel na uitval)
Dit resetprogramma 'Vanuit verbinding vooruit'  is speciaal ontwikkeld voor mensen die kampen met burn-outklachten of langdurige overbelasting. In dit integrale programma werk je in 10 weken aan duurzaam fysiek, mentaal én emotioneel herstel.

Waarom dit programma?

Veel bestaande burn-out begeleiding is gefragmenteerd: losse coachtrajecten, wachtlijsten voor psychologische begeleiding, mindfulness cursussen of online programma's. Allemaal verspreid bij verschillende zorgaanbieders. 
Wat ontbreekt is een integraal programma voor fysiek, emotioneel en mentaal herstel.

Ik heb het resetprogramma ontwikkeld, omdat ik in mijn praktijk zie hoe hard deze integrale aanpak nodig is. Waar online trajecten flexibiliteit bieden, geloof ik sterk in de kracht van echte ontmoeting: van samen oefenen, herstellen, delen en groeien in een kleine, veilige groep met veel persoonlijke aandacht. Geen versnipperde uurtjes, maar structurele aandacht voor herstel.

Wat kun je verwachten?

• 10 groepsbijeenkomsten (live) met lotgenoten verspreid over 4 maanden 
• 5 individuele coaching sessies op maat
• Online opdrachten ter ondersteuning, verdieping of borging

Misschien denk je nu, "ik heb daar helemaal geen energie voor".
Daar is rekening mee gehouden in de opbouw van het programma. In het eerste deel van het programma ligt de nadruk op fysiek herstel: ontspannen, luisteren naar de signalen van je lichaam, spanning loslaten en energie opdoen. Vanuit een herstelde verbinding met je lichaam, verschuiven we de aandacht langzaam naar het mentale en emotionele herstel. Zolang de stress of spanning nog rond gaat in je lijf, heeft het nog weinig zin om een beroep te doen op je rationele brein. 
Na 10 weken ben je veel beter in contact met (de signalen van) je lijf, waardoor je beter in staat bent om je grenzen te bewaken en goed voor jezelf te zorgen (fysiek, emotioneel, mentaal). Je bent je bewust geworden van je (emotionele en mentale) patronen en hebt handvatten gekregen om keuzes te maken die voor jou kloppen en bij je passen.

In het programma gebruiken we onder andere:

• Mindfulness en ademtechnieken
• Systemisch werk en persoonlijk leiderschap
• Tension Release Exercises (TRE)
• Chinese bewegingsmeditatie (QiGong)

Reset